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Aujourd’hui, j’ai dĂ©cidĂ© d’aborder le sujet de la stagnation ou plutĂŽt de l’évitement de celle-ci. Sujet auquel tout pratiquant ayant un minimum d’expĂ©rience se retrouve confrontĂ© tĂŽt ou tard.

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3 avr. 2016 L'importance des périodes de repos sportif. Au début d'un programme d' entrainement, vous avez surement remarqué que votre force musculaire, 

Depuis la nouvelle annĂ©e, vous vous ĂȘtes mis(e) Ă  faire du sport afin d'Ă©liminer vos kilos superflus avant l'Ă©preuve du maillot de bain cet Ă©tĂ©.Vous enchaĂźnez les sĂ©ances en salle ou au club de gym, les allers et retours Ă  la piscine ou le footing. La frĂ©quence cardiaque matinale (FC au repos) est le reflet de notre condition physique et la connaĂźtre est primordial pour un sportif. Elle baisse au fur et Ă  mesure que notre condition physique s’amĂ©liore et augmente durant les phases de repos ou de rĂ©duction d’entraĂźnement. Elle est notre baromĂštre, car une augmentation inhabituelle peut indiquer un manque de rĂ©cupĂ©ration des